健康にも美容にも不可欠な睡眠の質を改善!眠気を引き寄せる4つの法則

睡眠は、健康にとってはもちろん、美容にとっても重要なもの。睡眠時間が短く、十分な時間が確保できないということに加え、睡眠時間を確保していても睡眠の質が悪く眠りが浅ければ、同じく睡眠が足りていないと言えます。質の良い睡眠とは何なのか、どうしたら睡眠の質は改善するのかについてご紹介していきます。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


週末リセット美容で体メンテ♪ 体の内側からきれいになる!

どうしても余裕がなくなりがちな平日。早く寝たくてもなかなか寝る時間が取れない、付き合いで外食ばかり、ストレスで便秘気味…など、ハードな毎日をこなしていると、心も体も気づけばボロボロ。疲れが取れない、ここ最近ずっと体調が悪い、肌荒れが治らないなんてことになっていませんか?日々の疲れやストレスは、意識的に週末リセットを心がけることが大切です!(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


つらい便秘解消法までのステップを伝授☆一時の努力ではなく、継続がポイント!

女性は特に便秘で悩まれる方が多いですが、溜まっているときの感覚はかなりつらいもの。また、便秘はむくみや肥満、肌荒れなどのトラブルの原因にもなるため早く治したくて、すぐにお薬に頼ってしまうという方は多いのではないでしょうか?「お薬に頼ってばかりでは自力で出せなくなる」というのは事実なんです。便秘を治すためにはまず何をしたら良いのでしょうか?(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


お疲れ肌はどう労わる?夏越え・生理前・疲労で調子の悪いお肌を改善!

なんだか最近お肌が疲れているかも…。ちょっとお肌の調子が良くなかったり、化粧のりが悪かったり、いろいろなタイミングでお肌の疲れに気が付くことがありますよね。季節的には夏の終わり、体のサイクル的には生理前、体調的には体の疲れがたまっているときに多く見られます。お疲れ肌にはまず何をしてあげたら良いのでしょうか?(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


まつエク何本つける?デザインと合わせて、カール×長さ×太さ×本数で理想の目元に♡

まつエクは今やまつげメイクの中でもトップクラスの人気ぶり。つけまつげや他のアイメイクとは違い、すっぴんでもまつげは残るのですっぴ力を上げたいという女性には欠かせません。そんなまつエク、付ける際はデザインを決めなくてはいけませんが…何本くらいがちょうど良いの??なりたい目元で本数や長さなどをチョイスして、初めてでも失敗なしに仕上げましょう!(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


整形いらず!?コンプレックスを解消錯覚メイクで、デカ目&小顔に♪

錯覚メイクとは、本来より目を大きく見せたり顔を小さく見せるなど目の錯覚を利用したメイク法。普段から使っているメイク道具でできてしまうため、ちょっと小技を知っているだけで、コンプレックスが解消できるかもしれません!そんな目からウロコの簡単錯覚メイクをご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


〈秋肌レスキュー〉秋の3大天敵「乾燥・角質・くすみ」を秋の味覚とケアで解消!

楽しかった夏が終わり、季節は秋。夏バテが落ち着き食欲が戻ってきたり、汗ばむこともなくなり、過ごしやすさを感じる方は多いのではないでしょうか。そんな気持ちとは裏腹に、お肌の調子がだだ下がりで悩まれる方が多いのも秋。突然のひどい乾燥はなに!?秋肌の原因を解明して、「食欲の秋」という波に乗りながらケアを考えていきましょう。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


生理後のイライラは病気?それともPMSのようなもの?見分け方をチェック!

生理後にイライラが強くなると感じる方、意外と多いんです。「生理前はホルモンバランスが乱れるからイライラする」というのは広く知られていますよね。でも、生理後にイライラするなんてあんまり聞いたことないし、生理後は一番調子が良いという方が多いのに…生理後にイライラするわたしって病気なの?原因は何にあるのでしょうか。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


ツヤ肌とテカリ肌の違いはココ!勘違い女子にならないための、ツヤ肌作り

”ツヤ肌”は、最近のマストワード。ツヤツヤに仕上がるファンデーションや、ツヤ出しコスメが人気ですよね。そして、そんなツヤと間違われやすいのが時間と共に気になる”テカリ”。ツヤ肌は好まれるけれど、テカリ肌はもちろん好ましくないですよね。そうはわかっていても、この違いってご存知ですか?(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


【2017秋メイク】トレンドカラー・メイク法を部位別にご紹介

2017年秋メイクのトレンドをご紹介!コスメカウンターはもうすっかり秋色♡まだまだ暑さは継続中ですが、メイクから秋のエッセンスを少しずつ取り入れていきませんか?秋コスメも女心をくすぐる絶妙なカラーが勢ぞろいです!パーツごとに2017年秋のポイントを抑えていきましょう。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


【夏後の残暑肌ケア】残暑のお肌の状態と日焼け肌への対処ケア

夏を思い切り楽しんだ後の肌は、ダメージを抱えていることをご存知ですか?「まだ見た目にはわからない」このタイミングの残暑肌からのケアが大切!このタイミングが秋肌のレベルを左右しますよ。たくさん遊んで日焼けをした肌の対処方から、秋の肌をきれいに保つための夏ダメージケア法をご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


美しい目元のために!まつげの生え際、まぶたがかゆい、、、その原因は?

目元やまつげの生え際などがピンポイントでかゆくなることがありますよね。目元は特に皮膚が薄いので、掻いてしまうと将来しわやくぼみ、眼瞼下垂などの原因にもなってしまいます。まつげの生え際がかゆくなる原因は、メイクやケア方法、アレルギーの他にも考えられる原因がありますよ。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む


【30日間チャレンジ】無理しすぎず短期間で肉体改造!~スクワット編~

【30日間チャレンジ】シリーズ、第三弾は”スクワット”です!30日間チャレンジでは、「無理しすぎず短期間で肉体改造!」を名乗っていますが、スクワットに関してはやや本格的になってきましたね。でも、女性が一番気になる内ももや太もも裏、お尻などを鍛えられるので、下半身のスタイルがみるみる変わるはず!ぜひ軽めの第一弾・第二段から始めて、第三弾突入してみてください。(AMERI*TALKA編集部)

続きを読む


【30日間チャレンジ】無理しすぎず短期間で肉体改造!~足パカ編~

【30日間チャレンジ】シリーズ始めました!第二弾は”足パカ”です!寝転がれるスペースさえあれば簡単にできる太もも内側痩せのエクササイズになります。簡単に見えますが、運動不足で足の筋肉が衰えている方はきっと最初はきついことでしょう!太ももの間に隙間を作りましょう。(AMERI*TALIKA編集部)

続きを読む