【30日間チャレンジ】無理しすぎず短期間で肉体改造!~スクワット編~
【30日間チャレンジ】シリーズ、第三弾は”スクワット”です!30日間チャレンジでは、「無理しすぎず短期間で肉体改造!」を名乗っていますが、スクワットに関してはやや本格的になってきましたね。でも、女性が一番気になる内ももや太もも裏、お尻などを鍛えられるので、下半身のスタイルがみるみる変わるはず!ぜひ軽めの第一弾・第二段から始めて、第三弾突入してみてください。(AMERI*TALKA編集部)スクワット...
〈夏肌レスキュー〉今が汚肌と美肌の分かれ道!夏のスキンケアが勝敗を決めるワケ
夏のお肌はお手入れ次第で、汚肌と美肌の分かれ道になることをご存知ですか?1年を通して、肌が老けた・肌の調子が悪いと感じるタイミングNo.1が夏の終わり!「夏は汗も出て乾燥しなそうだからお手入れの手を抜きがち」、「夏が大好きでアウトドアばっかり」という方などは特に要注意。楽しい夏が過ぎるのと共に汚肌になってしまうことを避けるため、できるケアは夏中から念入りに!(AMERI*TALIKA編集部)夏肌は...
タバコの与える美容への影響とは?受動喫煙でもエイジングは加速するんです!
タバコは美容に良くないという認識を持っている方は多いですよね。なんとなくわかってはいても、やめられないという方も多いのではないでしょうか?実際のところ、タバコでの美容への影響とはどの程度のものなのでしょうか?(AMERI*TALIKA編集部)喫煙者は年々減っている?最近全席禁煙のカフェが増えたり、喫煙所が設けられたり、喫煙者と禁煙者を分ける施設が増えましたよね。喫煙者はかなり減少し、男性の平均喫煙...
ぺたんこヒップを解消せよ!骨盤の向きとエクササイズで叶える30代からのヒップアップ
ヒップは下がると3センチ足が短くなる!たるんでぺしゃんこのヒップライン、何をやってもあまり改善しない?それならその原因は骨盤の向きにあるのかも。骨盤を正しい位置に戻してエクササイズをすれば、きっと効果は見られますよ。正しい姿勢からヒップアップエクササイズまでご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)ヒップが垂れる原因は?太ったわけでもないのに、最近お尻のお肉が気になる…。お尻はもともと脂肪が...
首しわ・デコルテくすみを解消。首~デコルテラインをケアして、見た目年齢を下げる!
首からデコルテは女性の武器!顔にばかり気を取られて忘れてはいられません。首は特に年齢が出やすく、しわだらけでは美しくありません。また、デコルテはきれいであれば女性らしい魅力を引き出してくれますよね。首からデコルテもしっかりケアすれば美しさを取り戻します!(AMERI*TALIKA編集部)首のしわは見た目年齢を上げる顔のしわ対策は万全?それでは首はいかがですか?パッと見一番気になる顔はしっかりケアし...
たるみの手前、ゆるみ肌に注目!たるませてしまう前の、ゆるんだお肌にできるケアとは
エイジングサインの一つでもある”たるみ”。たるみは特に年齢を重ねてからのみ現れる、年齢肌特有の現象でもあります。たるみは一度引き起ると元に戻すことは大変ですから、たるんでしまう前に対処し、たるませないことが重要になります。たるみが引き起る手前に、実は目安となる現象”ゆるみ”が起こるんです。この”ゆるみ”サインを見逃さないで!(AMERI*TALIKA編集部)”たるみ”は年齢肌特有の現象年齢を重ねて...
顔がでかいなんて言わせない!むくみもたるみも解消するリンパマッサージで、憧れの小顔フェイスに♡
フェイスラインがはきりしないと太って見えます。原因としてむくみやたるみなどが考えられますが、顔が大きくなったようで嫌ですよね。『顔のむくみが気になる…。』『すっきりとした印象のフェイスラインになりたいけど…どうすればいいの?』そんな時は、顔のリンパマッサージがおすすめです。顔のむくみの原因や、自分でできるリンパマッサージ方法をご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)顔むくみの原因むくみは代...
眠気、食い気、痛み…生理中のあれの原因と対策は?
生理は女性にとって大切なものでもありますが、同時に厄介に感じてしまうものでもありますよね。毎月1回やってくる”ヤツ”のおかげで肌は荒れるし、イライラするし、何よりも毎回つらい!そう感じている女性はなんと半数以上!PMSなどと呼ばれる生理前症候群は最近ではかなり有名になっていますが、具体的には体の中で何が起きているの?改善方法はないの?そんな疑問に、症状別でお答えします。(AMERI*TALIKA編...
これで解決!ぱっちり目はメイクだけじゃない!?健康まつげで印象的な目元に!
ぱっちりとした目元はいつでも女性の憧れ。目をぱっちりさせるためにメイクに力を入れる方は多いですよね。ぱっちりした目を手に入れるためにはメイクしかないのでしょうか?メイク以外で目元をぱっちりとさせる、そしてメイクをしたときにもっとぱっちりさせるための目元ケアをご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)あなたの目元のお悩みは?最近目元がパッとしない…。年齢と共に目元が気になったり、疲れからか最近...
ビタミンCで美肌を手に入れる!サプリメントNo.1、ビタミンCの実力とは?
ビタミンCと聞くと皆さん何を想像されますか?黄色やレモン、酸っぱいイメージを思い浮かべられる方、サプリメントを想像される方、アンチエイジングに励まれている方の中には、ビタミンC誘導体を思い浮かべるという方もらっしゃるのでは?ビタミンC誘導体が注目され始めたのはごく最近の話ですが、ビタミンC自体はかなり前から美容に良いとされていました。ビタミンCとは何なのでしょうか…?改めてその効果について見ていき...