【30日間チャレンジ】無理しすぎず短期間で肉体改造!~スクワット編~

【30日間チャレンジ】シリーズ、第三弾は”スクワット”です!30日間チャレンジでは、「無理しすぎず短期間で肉体改造!」を名乗っていますが、スクワットに関してはやや本格的になってきましたね。でも、女性が一番気になる内ももや太もも裏、お尻などを鍛えられるので、下半身のスタイルがみるみる変わるはず!ぜひ軽めの第一弾・第二段から始めて、第三弾突入してみてください。(AMERI*TALKA編集部)

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【30日間チャレンジ】無理しすぎず短期間で肉体改造!~足パカ編~

【30日間チャレンジ】シリーズ始めました!第二弾は”足パカ”です!寝転がれるスペースさえあれば簡単にできる太もも内側痩せのエクササイズになります。簡単に見えますが、運動不足で足の筋肉が衰えている方はきっと最初はきついことでしょう!太ももの間に隙間を作りましょう。(AMERI*TALIKA編集部)

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【30日間チャレンジ】無理しすぎず短期間で肉体改造!~プランク編~

【30日間チャレンジ】シリーズ始めました!第一弾は”プランク”です!プランクってやっている様子を見るとすごく地味だし、動きもないからどこに効くかわからないという印象をお持ちの方も多い様子。でも、実際やってみるとものすごくキツイ!「無理しすぎず」というタイトルなのにキツイなんて!と思われるかも知れませんが、30日間1日約1分やるだけで体が変わるからおすすめしたいんです!(AMERI*TALIKA編集部)

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あなたはどんな下半身太り?「ダイエットしても足が細くならない」「運動すると足が太くなる」そんな方は歩き方に注意!

下半身太りを気になさる女性は多いですが、その原因が普段の姿勢や足の使い方にあるとしたら…!?太ももの前が張る、膝上がたるむ、ふくらはぎが太い…など下半身太りと言ってもそのお悩みはみなさん様々です。普段の立ち姿、歩き方を見直せば足の見た目が変わるかも!(AMERI*TALIKA編集部)

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背中のダルダルハミ肉を解消!カギを握るのは”姿勢”なんです。

背中の贅肉は一度つくとなかなか頑固なもの。体の前面は気にするのに、自分から見えないからって後ろの気を抜いてしまってはいませんか?後姿は自分が見えていなくても人からは良く見えるもの。ブラが食い込んでかゆい、痛いという方、ブラジャーのあとがなかなか消えないという方、Tシャツを着ると下着に食い込んだお肉が分かってしまうという方は、ぜひ今すぐ背中ケアをはじめてみて!(AMERI*TALIKA編集部)

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カミソリ負けのポツポツ肌女子に告ぐ!女度をUPさせるシェービング方法

ムダ毛処理方法の中でも、シェービングでムダ毛ケアなさる方は多いですよね。肌が出るからとムダ毛処理をしたつもりなのに、カミソリ負けでポツポツと赤くなり、かえってムダ毛処理してきました感が満載になってしまった経験のある方は多いのではないでしょうか?痛いしかゆいしみっともない!シェービングでお肌を傷つけないためにはどうしたらいいの?(AMERI*TALIKA編集部)

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〈夏肌レスキュー〉今が汚肌と美肌の分かれ道!夏のスキンケアが勝敗を決めるワケ

夏のお肌はお手入れ次第で、汚肌と美肌の分かれ道になることをご存知ですか?1年を通して、肌が老けた・肌の調子が悪いと感じるタイミングNo.1が夏の終わり!「夏は汗も出て乾燥しなそうだからお手入れの手を抜きがち」、「夏が大好きでアウトドアばっかり」という方などは特に要注意。楽しい夏が過ぎるのと共に汚肌になってしまうことを避けるため、できるケアは夏中から念入りに!(AMERI*TALIKA編集部)

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いまだ冷めないココナッツオイル熱!効果・選び方・保存法・摂取法までご紹介♪

ミランダ・カーが毎日欠かさず摂取するということで大ブームオ巻き起こした”ココナッツオイル”。オイルなのにダイエット効果が期待できると話題になりましたよね。そんなココナッツオイルの魅力や効果について改めてまとめてみました!いまだに試したことがないという方も、どんな効果があったか忘れてしまったという方も、ぜひここでもう一度確認しておきましょう。(AMERI*TALIKA編集部)

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脇汗・汗ジミ・嫌な臭いから解放されるために気を付けたいこと

脇汗が気になっておもいきり楽しめない!という女性は多いもの。夏など薄着の季節はもちろんですが、脇は特に汗をかきやすい部分でもあるため、年中気になるという女性も少なくありません。そして汗をかけばセットで気になることが汗の臭い…。原因を知って、効果のある対策をしましょう。(AMERI*TALIKA編集部)

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飲む日焼け止めの効果とは?そもそも安全なの?にお答えします

飲む日焼け止めが話題!日焼け止めを飲むという印象から体に悪いのではないかなど、いろいろ心配で手を出せていない方は多いのではないでしょうか?肌老化の中では光老化が最も影響すると言われています。しっかり日焼け対策を考えるのであれば、1年中ケアが必要!そんな時、いちいち塗らなくても飲むだけで日焼け対策ができるとしたらお手軽な気がしませんか?飲む日焼け止めっていったい何?安全なの?(AMERI*TALIKA編集部)

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耳掃除は奥まで突っ込む必要なし!耳垢の乾性・湿性の特徴は?湿性=ワキガというのは間違い!

耳掃除は毎日する派の方もいらっしゃれば、月1派などほとんどなさらない方もいらっしゃいます。また、耳掃除道具としても、耳かき派や綿棒派に分かれますよね。耳掃除はしないのもしすぎるのも耳の病気に繋がるんですよ。人には聞けない耳掃除について、耳垢の種類別おすすめのお掃除方法を含め、ご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)

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雨の日のブス髪から卒業!雨の日だって梅雨の季節だって、かわいくいたい人のための「湿気対策まとめ」

湿気で髪が広がる・ぺたんこになる!そんな日はやる気も気分も上がらないですよね…。梅雨や雨の日など湿気が気になる日のスタイリングはどうしていますか?雨の日だって可愛く過ごしたい!そんな悩みを持たれている女性はきっと多いはず!梅雨だから・雨だからってその日の「かわいい」「きれい」をあきらめてない?湿気に負けないための、対策法をご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)

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2017日焼け止めのオススメは?日焼けも、日焼け止めでの肌荒れもしないためのシーンに合わせた選び方

2017年日焼け止めのオススメをご紹介しています。日焼け止めは年中必要と言われますが、特に日差しが強くなるのは5月~9月あたり!なんとなく海に行く7月から気にするという方も、もう既に日焼けシーズンは始まっていますよ。シーン別おすすめの日焼け止め強さから、おすすめ商品までをご紹介します。(AMERI*TALIKA編集部)

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